こんにちは、にちやです。
やりたいことが見つかりません。
行動しなきゃいけないのに、動くことができません。
モチベーションが上がらない。
などの悩み非常に多いと思いますし
共通して出てくる悩みだと思うんですよね。
結論からいうとその原因は
あなたの欲求が満たされていないからです。
特に、食事、睡眠、性欲、安全安心の欠乏。
などです。
今回は、上記の原因を
人間心理学、マズローの観点から
徹底的にお話します。
この記事を読むことで
なんで自分が出来ていないのかが
理解できるようになります。
詳しく解説していきますね。
あなたの悩みはどこから。
基本的に、毎日仕事や人間関係を繰り返していると
みんな似たような悩みがでてきます。
- ・やりたいことが見つかりません。
- ・行動しなきゃいけないのに、動くことができません。
- ・やる気が出ない、モチベーションが上がらない。
- ・人と会いたくない、人と話したくない。
- ・将来が不安だ。
- ・自分が認められない。
- ・なんのために生きているのだろう
- ・自分は成長したいのに何から学べばいいんだろうか。
- ・時間が作れるのに、時間の欠乏を感じる。
- ・お金ないけど使ってしまう。
- ・暴飲暴食してしまう。
- ・生活習慣の乱れ
- ・ギャンブルなどの刺激から抜け出せない。
- ・他人に認めてほしい。
この悩みの原因ってわかりますか？？
僕は分かります。
まずは、欲求の図を見て
１つ１つ知ってください。
概要
こちらが欲求のまとめ図です。
これに従って解説していきます。
まず、概要として知ってほしいのが
人間は一番下の欲求から満たしていく。
という事。
よく、雪山で「寝るな！！寝たら死ぬぞ！！！」
というシーンがありますが
あれは、
寝たら死ぬ=危険である、安全ではない。
危険だろう。って誰でもわかります。
安全欲求を満たしたいのであれば
寝ないでずっと起きている事が出来るし
死にません。
しかし、現実では
生理的欲求の方から満たすので
安全性＜睡眠欲
が勝っちゃうわけですね。
もう一つ事例を話すと
居眠り運転とかもそうです。
寝たら死ぬ状況でも
安全、事故らない事＜睡眠欲
睡眠欲が勝ってしまうので
居眠り運転が発生します。
なのでここで覚えておくことは
人間は、下の欲求から満たしていく。
そして、その欲求段階を満たすことで
1つ上の欲求を満たしたくなる。
という事です。
このことを覚えておいてくださいね。
生理的欲求
まずは、生理的欲求について解説します。
その通りなのですが
人間が生きていくうえで必要な事。
それを行ないたい！という欲求です。
→たくさん食べたい、寝たい、異性と交わりたい
などです。
そして、一番下の欲求なので
皆生まれたからここを満たし始めます。
何も考えないで生きていくのなら
これさえ満たしていれば
死なないよ。という欲求でもありますね。
安全欲求
ひとことで言うと
「安心したい」
安心、安全、維持できている、快適、心地いい
と実感することで満たされていきます。
例えばですが
ホームレスと家に住んでいる人なら。
家に住む事→安心安全で毎日を過ごせる保証がある。→安全欲求が満たされる。
ホームレス→家がない→安全が満たされない→生理的欲求を満たすので精一杯。
などなど。
安心、安全、維持にもいろいろあって
安心して何かに取り組みたい。
安定した収入が欲しい。
群れの中から離れたくない。
みんなと一緒がいい。
居心地のいいグループで過ごしていたい。
住むところを快適にしたい。
なので、
もっと稼ぎたいけれども会社をやめれない。とかが多いのは
安定した収入が合って、既に満たされているのに
それをわざわざ無くすことに恐怖を感じる。
欲求が満たせなくなっちゃう><
という思いが多かったり
現状の収入に満足していなくっても
自分が会社に属することで安心感を得ているから
それを無くしたくない。安全を失いたくない！！
その結果「仕事辞めたいんだよね～」といつまでも言っている人になります。
人間は、安心、安全で居たいので
対極にある見えない不安には
ものすごい恐怖を感じて動けなくなります。
そして、この安全欲求は
2段階目の欲求なので
1段階目の生理的欲求が最低限満たされている人が
安全になるぞ！と満たし始めます。
人によって安心安全の定義は違いますが
基本的に最低限
食事できて、睡眠時間が取れて、性的欲求が満たされていると
安全欲求に上がっていきます。
社会的欲求
ひとことで言うならば
「自分と他人のつながりを感じていたい」
です
この欲求は
群れの中に入っていたい。
社会という群れの中に属していたい！！
という欲求です。
自分といかに共通点があって
同じ群れの中で過ごしていけるのか？
先ほどこんな例を出しましたが
＞現状の収入に満足していなくっても
＞自分が会社に属することで安心感を得ているから
＞それを無くしたくない。安全を失いたくない！！
＞その結果「仕事辞めたいんだよね～」といつまでも言っている人になります。
この欲求では
会社、ではなく、社会全体まで規模が広くなります。
要は、人の間で生きていきたい。属したい
という欲求ですね。
承認欲求
ひとことで言うと
「自分を認めたい」
人とという群れの中で
自分だけには違った力がある。
それこそ、社長になるとか
プロジェクトで陣頭指揮を執る。
音楽やアートなどで個性を出す。
群れの中で自分は個性を持っているんだ！
それでいいんだ！
と思い、自信がある状態。
誰かから、
「君の○○はすごいね！」って言われたり
みんなから「君の○○はすごいね！」って言われたい
みんなから認められたい。
そして、そんな自分を認めてあげたい!
という欲求です。
実現欲求
ひとことで言うと
「挑戦したい！」
じぶんの夢を追いかけたい！
じぶんのやりたい事に挑戦したい！！
という実現のために行動できる欲求。
これが夢を叶えるための欲求ですね。
生理的欲求で生きていく欲求を満たし
安全欲求で、安心できる環境を満たした。
社会的欲求で、周囲と繋がって、人と繋がって
承認欲求で、他人から認められた。自分には凄い能力があるんだ！って心から認められた
実現欲求＝夢へ向かって、自分の力を思う存分発揮するぞ!!!!
実現欲求で
自分が叶えたい夢を追いかけます。
そしてこの叶えたい夢を見つけるために
下の
生理的欲求
安全欲求。
社会的欲求
承認欲求
を満たしていく必要があります。
では、最初に言った悩みはなぜ起こっている？？徹底解説
最初に語った悩みの数々を一気にまとめていきます。
・やりたいことが見つかりません。
→まず、生理的欲求と安全欲求、社会欲求を満たしていないからです。生きる事、安全な事、社会と繋がっていることに欠乏している状態なので、脳はまず生きろ！って命令します。部分的に最低限満たすことで、自分のやりたい事を考え始めるでしょう。
・行動しなきゃいけないのに、動くことができません。
→行動出来ない動くことができないは、恐怖から来るものです。
結果が見えない事に取り組むのが怖いんです。
これは安全欲求が満たされていない事によるものですね。
・やる気が出ない。、モチベーションが上がらない。
→動けないということなので、体が生きることに必死という事です。
これは生理的欲求のどれかを満たしきれていないので
体が安心だと感じていない証拠ですね。
・人と会いたくない、人と話したくない。
→社会的欲求のようですが、他人を拒絶しているので安全欲求が満たされていません。
人と話してみたいなと思う事＝安心する。
安心したうえで、あの人に話かけてみよう！と行動する。
この流れなので、今回の場合は、
安全欲求です。(難しいですが)
将来が不安だ。
→生理的欲求、安全欲求が満たされていません。
特に安全ですね。今に安心、安全を感じていないので
それが原因です。
・自分が認められない。
→自己承認が出来ないので、承認欲求です。
そこに至るまでの、社会的、安全、生理的が満たされていないので
承認できずにいます。
・なんのために生きているのだろう
→実現欲求の事を考えています。
そこに至るまでの、承認、社会的、安全、生理的の各所が満たされていないので
結局は生理的欲求を貪りながら、ずっと考えることになります。
・自分は成長したいのに何から学べばいいんだろうか。
→成長したのに、分からない。分からない事が怖い。
つまりは安全欲求です。
対策としては、なんで自分がそう思ったのか？と分析することで
安心するので、そうすると次第に進むべき道を考えだします。
・時間が作れるのに、時間の欠乏を感じる。
→やりたいけれどやれない。なので安心していない状況。
なので生理的欲求とか、に時間を使ってしまう。
原因は現状に安心していないので、体が生理的欲求で欠乏している部分を埋めようとしています。
・お金ないけど使ってしまう。
→上に同じですね。お金がないことに安定していないので
それを使って生理的欲求とか、衝動的な欲求を満たそうとしています。
・暴飲暴食してしまう。
→生理的欲求をひたすらに満たしています。
・生活習慣の乱れ
→安定していないので、安全欲求が満たされていません。
・ギャンブルなどの刺激から抜け出せない。
→安定を否定して、刺激を求めているので
安全欲求が満たされていません。
安全の対局には刺激とか不安があるので。
・他人に認めてほしい。
→社会的欲求が満たされていません。群れに属したいとか、
群れに入れてほしい。誰かに群れの一員として価値を感じてもらいたい。
という欲求からです。
まとめ
このように、普段の悩みの多くは
この欲求に当てはめることで分析することができます。
自分の立場に置き換えて
「自分は○○という理由で、この悩みを持ったんだな。」
とまずは知りましょう。
そして、足りない部分を１つずつ満たしていってあげれば
自然と次の欲求が出てくるようになります。
まずは、悩みの原因を知ることから始めましょう。
これに関しては
原因が分かる。という安心、安全につながります。
でも、分かったところで
どうやったらいいか分からなくなる場合もあるので
その時は自己分析をしてみましょう。
例えば、
生理的欲求が満たされていないのであれば
その原因を紙に書き出してください。
・睡眠時間が足りない
・部屋が汚いから寝れない。
・・・
・・
・
そしてそれに対して
1つずつどうやったら改善できるだろうか？
を考えて、改善していってください。
少なくても、今よりも前に進めるはずです。
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